Insomnio
Insomnio: cuando la mente no te deja descansar
El insomnio no es solo dormir pocas horas. Aprende a identificar sus causas y cómo la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) puede ayudarte.
Leer artículoBlog de psicología y bienestar emocional
Artículos de Sylvia Doughty Domínguez, Psicóloga General Sanitaria, colegiada M-36839.
Burnout
Burnout: cuando el trabajo te desgasta emocionalmente
El burnout va más allá del cansancio laboral. Conoce sus señales y cómo la terapia online te ayuda a recuperar energía y sentido.
Leer artículoLímites personales
Cómo poner límites sanos sin sentirte culpable
Poner límites no es ser egoísta, es cuidar tu bienestar. Descubre cómo la terapia online te ayuda a establecerlos sin culpa.
Leer artículoHabilidades sociales
Habilidades sociales: conectar con los demás sin perder tu esencia
Comunicarte con seguridad, pedir lo que necesitas y decir que no son habilidades que se entrenan. La terapia te ayuda a hacerlo sin perder tu forma de ser.
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Dificultades en la comunicación de pareja: cuando hablar se convierte en discutir
Cuando cada conversación se convierte en discusión o en silencio, no es falta de amor: es un patrón de comunicación que puede reeducarse en terapia.
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Personas Altamente Sensibles (PAS): entender el rasgo y vivirlo mejor
Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) no es un trastorno, es un rasgo. Conoce sus características y cómo la terapia ayuda a gestionar la sobreestimulación.
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Celos e inseguridad en la pareja: cuando la confianza se resquebraja
Los celos pueden ser una señal de inseguridad profunda que afecta la relación. La terapia ayuda a comprender su origen y a construir confianza.
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Falta de intimidad en la pareja: cuando la distancia emocional se instala
La falta de intimidad emocional y física en la pareja puede generar distanciamiento progresivo. La terapia ofrece herramientas para reconectar.
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Dificultades en las relaciones sociales: cuando conectar con los demás se vuelve un reto
Las dificultades para relacionarse pueden generar aislamiento y sufrimiento. Comprender su origen es el primer paso para construir vínculos más satisfactorios.
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Uso problemático de la tecnología: cuando las pantallas se convierten en refugio
El uso excesivo de la tecnología puede esconder dificultades emocionales. Identificar las señales a tiempo es fundamental para intervenir adecuadamente.
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Cambios en la adolescencia: entender una etapa de transformación
La adolescencia trae consigo cambios intensos que pueden generar confusión tanto en los jóvenes como en sus familias. Entender esta etapa es clave para acompañarla.
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Crisis vital: cuando todo cambia y no sabes cómo seguir
Una crisis vital puede ser una oportunidad de transformación. La terapia te acompaña en esos momentos de incertidumbre y cambio.
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Crecimiento personal: invertir en tu bienestar
No necesitas tener un problema para ir al psicólogo. La terapia también es un espacio para conocerte mejor y potenciar tu desarrollo personal.
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Fobias: cuando el miedo se vuelve irracional
Las fobias pueden limitar gravemente tu vida cotidiana. Con la terapia adecuada, es posible superar esos miedos de forma gradual y segura.
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Gestión emocional: aprender a convivir con lo que sientes
Todas las emociones son válidas, pero no siempre sabemos qué hacer con ellas. La terapia te ayuda a comprender y regular lo que sientes.
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Dependencia emocional: cuando necesitas al otro para estar bien
La dependencia emocional genera relaciones desequilibradas donde tu bienestar depende de otra persona. La terapia te ayuda a recuperar tu autonomía.
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Trastornos alimentarios: cuando la relación con la comida se complica
Los trastornos alimentarios van más allá de la comida. Son una forma de expresar malestar emocional que requiere atención especializada.
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El duelo: aprender a convivir con la pérdida
El duelo es un proceso natural ante una pérdida significativa. No hay una forma correcta de vivirlo, pero sí formas de acompañarlo.
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Cuando la relación de pareja necesita ayuda
Los conflictos en la pareja son normales, pero cuando se cronifican afectan a ambos. La terapia de pareja ofrece un espacio seguro para reconectar.
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Construir una autoestima sana: un camino interior
La autoestima se construye a lo largo de la vida. Si sientes que no eres suficiente, la terapia puede ayudarte a cambiar esa narrativa.
Leer artículoDepresión
Depresión: más allá de la tristeza
La depresión no es solo estar triste. Es una condición que afecta cómo piensas, sientes y actúas. Descubre cómo la terapia puede ayudarte.
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¿Cómo saber si la ansiedad está controlando tu vida?
La ansiedad es una respuesta natural, pero cuando se vuelve constante puede afectar tu día a día. Aprende a identificar las señales y cuándo pedir ayuda.
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